Przysiady ze sztangą Kurde,jest już dużo lepiej. Składasz się dosyć mocno ale to normalne przy tym stażu,Mobilność z czasem się poprawi i zaczniemy nad tym pracować. Siad jest dosyć płytki,ale podejrzewam że niższe zejście wiązałoby się z podwinięciem ogona.Oprócz progresu siłowego będziemy robili progres w ROM-czyli malutkimi kroczkami będziemy [...]
Jakieś pytania?Jeżeli masz,to wal śmiało.Im więcej tym lepiej.Dzisiejszy dzień poświęcam tobie(%-)) To miło! Zatem parę pytań się znajdzie. Na początek chciałbym, żebyś mnie poprawił, jeśli źle rozumuję. Przysiady W takim razie na następnym treningu obcinam z 5 kg, żeby wykonać założoną liczbę powtórzeń. Military Press Tutaj trudno jest się [...]
Hehe w domu - za bardzo nie wiem jak... Jednakże ten drążek trochę plecy mi wzmocni tzn właściwie - to plecy są trenowane trochę przy barkach , ale te ćwiczenia , są dużo bardziej skierowane na barki. Natomiast nogi - zawsze bałem się trenować nogi , bo boję się o stawy - biegam i to mi starczy... Wszystko zależne od przyszłości - czy zapisze się [...]
[...] tej muzyki to poszedl i kupil jego plyte:P jak ktos sie przypatrzy peji na tym filmie to widac ze jest on chudy i do grubych nigdy nie nalezal:) trenowal judo bodajze a duzo jest osob ktore wczesniej trenujac jakies sztuki walki po zerwaniu z tym zaczeli cwiczyc na silowni dlatego ja sie mu nie dziwie i nie dziwi mnie to ze zaczal cwiczyc [...]
[...] ze zarobil na zycie. Moze mial nagrac kawalek kokosowy raj? Co jak co ale zasluguje na ten hajs. Pewnie wolisz total-destruction-komerche taka jak jeden 8 l. Zauwaz ze skoro duzo czasu poswieca na nagrywanie dobrych kawalkow to ma chyba prawo nie miec czasu na zwykla prace. Czemu sie nie czepiacie takich pozerzyn jak wlasnie 18l, oni zmieniaja [...]
A widział ktoś pierwszy teledysk peji "czas przemija" ? Tam jest pokazane jego środowisko w jakim się wychowywał... Obdrapane kamienice,bramy pełne żuli i wykolejeńców,patologia na każdym kroku..Jest przykładem,że inteligętny człowiek zawsze sobie poradzi w życiu i potrafi wyjść z każdej trudnej sytuacji,nie stoczył się,nie został [...]
[...] i umie powiedziec to co chce, co niestety nie potrafi zbytnio bilon. Nie mowie ze HG jest tylko o jaraniu, bo chetnie slucham "klucza", poprostu od bilona widze duzo lepszych raperow "Dobrych MC w Polsce dluga lista" ps. mezow, liberow, verbow, jedenosiemelow to za hh nie uwazam. TO JEST POP, do czego wiekszosc sie [...]
Ostr to wogole jaksi dziwny przypadek. Jak mozna nagrac cala plyte o niczym?? Szanuje go za Tabasko, ale tymi swoimi jazami to poprostu pokazal ze juz duzo nie powie w hh
to ze wszyscy (tzn: każdy gimbus ) tego słuchaja to nie znaczy ze sa najlepsi, ich troje i mandaryny tez wszyscy słuchali (inaczej by sie tyle płyt nie sprzedało) ale swoja droga zrobili duzo dla polskiej sceny, za co ich szanuje
No co to dużo mówić peja reprezentuję sobą ten sam poziom co ludzie słuchający jego muzyki, ale widocznie jest zapotrzebowanie na polskim rynku muzycznym na takich artystów skoro ludzie tego słuchają i kupują takie płyty. Błagam nie linczujcie mnie za prawdziwe słowa. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-09-16 21:42:03
Po modernizacji jest okej. Chociaż jak za taką cenę karnetów to mogłoby być lepiej. Główne minusy: - brak stojaka do przysiadów - BRAK LUSTER tam gdzie są potrzebne - owszem są ale w sekcji fitness (rowery, bieżnie, steppery) :/ - tłok - cena - mało miejsca Plusy: + dużo maszyn, nowych, sprawnych oraz profesjonalnych + klimatyzacja + dużo wolnych [...]
Dzięki za podpowiedzi. Ja też chciałbym żeby było niżej, bo swego czasu było to do samej ziemi, a teraz mniej więc w tym czasie jak kończę pojawia się uczucie jakby miały mi się plecy wygiąć, czyli zrobił się butt wink. Zaczynam więc poprawianie mobilności w stawach a chwilowo schodzę z ciężarów i robię tylko do wysokości jak jest poprawnie [...]
Drogi Jodanie z ttym poznawaniem jest gorzej ale zazwyczaj kobiety są wtedy okropne obrażaja się o byle co są naburmuszone nie dość że same maja zły chumor to swoim facetom go psuja są jednym słowem upierdliwe poza tym przez pierwsze dwa dni są obolałe ja np. jestem na tabletkacch przeciwbólowych bo inczej poduszkę bym zjadła i te zakichane [...]
[...] koks przyswoi go tak samo jak Ty cały sęk w diecie i trenningu. POminmy geny bo o tym mozna dyskutowac i dyskutowac w nieskonczonosc. "Bajerancie" stacki zmieniaja duzo. Zapraszam do dzialu suplementy. A to jest doping. Tu chodzi głownie o białko. bo w koncu po to bierzesz koks zeby przyswoic go jak najwiecej i stac sie s****ysynem. ; [...]
Zauważ że poruszyłem temat odnosząc się do wykonywania ćwiczen uzupełniających poza treningiem siłowym (uwzglęniłeś rozpiętki oraz ćwiczenia wykonywany w trakcie przygotowywania do wykonywania bojów silowych). Ale...wyniosłem z twojej wypowiedzi dużo informacji, więc dziękuje Ci za rozbudowanie swojej wypowiedzi i objaśnienie. A jakie masz zdanie [...]
Nie do końca o to chodzi. Moim zdaniem moja dieta nie jest radykalna, tzn. nigdy nie zeszłam poniżej 1200 kcal, to raczej duże wachania wagi doprowadziły do tego stanu. Co do obecnego odżywiania to mniej więcej jest tak jak wyżej (dużo białka - same ryby i drób, z węgli - rano płatki, owoce suszone, w ciągu dnia do 3 kromek żytniego chleba, [...]
1. czy zwiększając omega 3 musze zrezygnowac z omega 6(nie jeść orzechów, pestek, oliwy)? Nie, tylko musi być zachowana równowaga. 2. czy jedząc dużo więcej tłuszczu muszę ograniczyć węgle(np. zrezygnować z zestawu płatki, suszone owoce ijogurt na śniadanie)? Tak, np. owoce 3. gdybym zdecydowała się na dietę typu Atkins (obecnie stosuję zasady [...]
Sylwetka godna pozazdroszczenia. A propo watku o spalaczach i antykatabolikach to skoro duzo ich brales wiec mozesz ocenic ktore na ciebie najlepiej wplynely i branie ktorych bylo najbardziej efektywne wiec pochwal sie co to byly za produkty.
[...] ale ten czas szybko zleciał,jak cholera.No i tak jak miało byc egipcianie w szoku.Tam same huherkachodza a egipcjanki prawie wszystkie grubsze niz faceci,u nas nie miały by powodzenia! Wakacje za***iste!!!!!!!!Tam jest inny świat inna rzeczywistość,normalnie bajka! Idealnie! A tu kilka fotek,mam duzo wiecej z lepszymi widoczkami ale te tez sa ok!
TYDZIEŃ 10 03.06.2013 Wyciskanie leżąc (wszystkie serie 10% mniej niż w czwartek) 10 x 16kg 8 x 26kg 8 x 36kg 6 x 46kg 5 x 62kg 5 x 62kg 5 x 62kg 5 x 62kg Wyciskanie na barki z przodu stojąc 10 x 30kg 8 x 40kg 8 x 40kg 6 x 50kg Unoszenie ramion na boki 8 x 9kg 8 x 9kg 8 x 9kg Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 10 x 9kg 10 x [...]
***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/
